• 1有什么科(🤦)(kē )学依据(🦕)能证(🍒)明李小龙(🆘)中国(🎍)功夫的破(pò )坏
• 2欧(ōu )美第一超模(mó )乔(qiá(😬)o )丹卡(🎉)佛(💹)这样的(⏮)身材(🤮)能(💌)打多

1有什么科学依据(jù )能(néng )证明李小龙中国功夫的(📯)(de )破坏

以其(💧)标志性动(dòng )作垫(diàn )步(🦅)侧踢把一个(😓)一(🚧)袭(⏫)护(👙)(hù )甲的200磅壮汉踢飞(♊)了20米(🏳)没(méi )入游泳池(chí )中美(🐰)国不权威杂志黑(🔞)带曾(🌑)经(jīng )的新闻过这件事至多明(🔔)确(què(🚣) )一点杂志上(shàng )登的数据就(jiù )是22875米当(dāng )时(🤟)是(shì(😴) )在一(yī )个游泳(yǒng )池(😝)旁边(biān )李小(💜)龙退后仅(🤹)几步(🤰)一个垫步侧踢就把对方(🏢)踢(tī )入(🔝)水里(🐃)以(🎶)前(qiá(🐿)n )我也不我相(🗡)信不过以李小(xiǎo )龙的(🌙)身手(🗨)速度再(🕧)加体重猛(🏏)踢估计能产生这些(🎗)效果再者当(dāng )时被(bèi )踢飞的(🎚)人做的(♒)是平抛运(yùn )动并不是在水平面上结束这(🦄)一动作并且(❤)增强了可能(☝)性李(🛌)小龙在体能上倒(dǎ(🌻)o )是有过人之处(chù )在(🌨)毅力有爱国这方(🛢)面(💠)很值得你去爱我们(🛴)去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出(chū )了1600磅的(💫)(de )力(lì )量

3以其招牌(pái )手势(😳)垫步侧踢(tī )把一个(👽)一名身穿护甲的200磅(páng )

壮(📛)汉(🥥)踢飞了(le )20米落(luò(🔐) )入游泳(⛪)池中

4把345公斤的(de )杠(👥)铃直(🛠)臂水平前伸收起(⛄)在(🌺)伸出右(yòu )手绝对静止控(🔖)帛(🏗)20秒

5把563公斤的杠(🚴)铃(🏮)平伸(📐)并停(tí(🚧)ng )留(💓)半刻

6一(💲)手持32公斤哑铃(✏)水(shuǐ(📉) )平前(🏔)接(🤱)一(😭)个反身后摆(bǎi )再侧举(jǔ )至肩部并要(🕰)(yào )坚持数秒

7随意地把手指(🍓)再插入(rù )一罐未开封(🚓)的可口(kǒu )可乐

8用侧(cè(👷) )踹把一只45十公斤的沙(🔶)(shā )袋踢(🍕)破

9把约135公(gō(🕍)ng )斤的麻袋(🥙)踢(👞)到总共(gòng )一层房子的高(🌸)度

李(⛄)小龙的(📪)个人健身绝对机密

求(🤰)知若(🥋)(ruò )渴

李小龙马(📐)上收藏(cá(🥀)ng )点了全部也能找到(🥐)的健康(🏕)和健美运动杂志以及乔韦德的美国(🥎)先生和健美者与(😠)力量他(tā )把这些杂志能变(♋)现部分衣(🤢)服裁剪下了并整理(😾)一番需要保(bǎo )存好(👣)在洛(♿)杉矶(🧙)时(shí )他(♎)如果(🔮)一有空就(🌫)逛各(📍)(gè )书店(diàn )寻找风健美杂(zá )志他(😟)所积攒到的有从本世纪初到60年(nián )代的各种各样的力量(lià(💼)ng )天(👓)天练习杂志的书籍他对这(🔢)方面知识的渴望(💷)几乎到了(le )发(🍌)疯(⏭)的程(🕗)度从那时候一直到(dào )1973年病(🚁)故(gù(🈚) )李(📜)小(🥎)龙(lóng )积聚了大(dà )量的(de )或者(🆔)哲学武术的书(🌮)籍(🙋)另有约400册(💺)或者(🔍)健身健美(měi )运动训练学营养(yǎng )学和(🔧)举午(wǔ(♎) )等(💱)方面的书籍(🤟)他细(🎦)细的看(🏚)努力专研把其(qí(🚣) )中本身(shēn )价值部分徒(🍶)手画并在(zài )空白处(chù(👢) )标明

训练计划

经钻(zuàn )研大量资料和信(😅)息李小龙汇编了一(yī )套(😩)适合自己(jǐ )并能最(➿)大程度地发(🔭)展起来力量又相对于不会增长体重的(🌦)训练计划除(🤨)了每个(📎)星期天3次的训(xùn )练(liàn )内容恢复(fù )手段(🍐)和(hé )营(😬)养等(🕸)尤其(🛂)是把素(🐽)质练习(👷)和(🌓)武功天天练习有机地加强起来令其本(🌸)已(🥗)很高深的武(🆕)功升(shēng )华至(zhì )几(🕰)乎完美(🙍)的艺术品程度可(👮)(kě )是相关(🍹)证明那样做的效果是骇人(rén )的

李小龙安排好了(🐕)的力(🐭)量训(🧝)练比重很小(xiǎo )仿若要把死去的时(🐣)间(🐠)阻一阻出(chū )去但改变过(guò )去(qù )对力量(lià(🐈)ng )训练的看(☝)法很显然他分出受益颇深并(bìng )把这计(jì )划修炼之(🙂)法给最常来馆(🌳)训练的学生(🍼)之一卡里姆阿(📮)布杜尔贾巴尔贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志(zhì )记者说布鲁斯是在1970年夏让我(💨)进(🍲)行(háng )力量练习的(🦂)那是星期13次的计(🥝)划大多(💑)数内容是布(😻)鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(🚶)只(⏫)有做每项两(liǎ(💺)ng )组各(gè )12次可是它确实是比较(jiào )有(yǒ(🧒)u )效(🙀)

李(🌬)小龙(🐆)对(🚄)力量练习根(😱)本(🎥)就(🍓)是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量(📷)练习外李小龙还在武功练(😃)习(🤙)中渗入很(hěn )多几(🕰)乎(👩)一样(🕳)(yàng )的练习他说李(lǐ )小龙在武功练习练(liàn )习(😆)常持(🏖)(chí )着哑铃接受拳击练(liàn )习(xí )你每次练(👟)习练习进(🔃)行12组每组100次双手(🛬)各(🕔)持1234567和10磅(páng )哑铃(📅)参与金字(〽)塔形递增6组然(🔛)后(💥)再再依次(cì(🙏) )趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾(céng )让我和他一起练(⛔)过一次哇练习后三角(jiǎo )肌(🛢)和手(💠)臂是会如(rú )此酸(😢)(suā(🌦)n )胀(📤)但不仅仅这些李小(🥝)龙在(🌬)那三(sān )天的力量训练日(🎓)和(🚥)(hé(💐) )未不负重练功其他时(🎫)间里是会用(yòng )哑铃发泄没有了能量(liàng )他是那副哑(👭)(yǎ )铃琳达(🚤)(dá )道(📠)他(⏫)从(🔷)来不趁着当(💪)电视里有拳击(jī(🚩) )赛(😺)时他(🌍)你(nǐ )经常是(🌏)边吃(🚻)边持(chí )铃我模仿(fǎng )即(🍅)使是在(🙀)(zà(🍱)i )看点书(😻)时也是一只(zhī(🏏) )手手里书而另一只手做着哑铃(👵)练习实在觉(👍)得不(bú(🎐) )可(🌗)思议

天生(shēng )神力的前臂

李(lǐ(🏠) )小(🏷)龙而(ér )且特别注(zhù )重(📲)前臂训练以可以提高(🐎)他的(de )握力和(🎳)击拳(🖊)力量他的妻子琳达(dá )说他对(✋)前臂练(🍍)习练习甚(shè(💅)n )至入(rù )迷的地步(🚬)如果能(🌐)(né(👕)ng )有人常(cháng )规(🏴)完(wá(🌳)n )全没有一种新(🚞)的(🦕)前臂再练习方法他一定(dìng )要想个(🌗)办法得到它他甚至于(🥋)让(🖋)他(tā )的一位在旧(🥒)金山的老朋友李鸿(🦋)新给他(📺)能制造几种握力去练习器李鸿新说(💸)小龙(📷)经常把设计(📨)(jì )草图给我然后(hòu )再让我遵循要求和规(🚚)格去(🈹)能完成不过我也不傻他笑(xiào )了笑(😒)后紧接着说我明白小龙(lóng )电脑设计的那些器械对(🕍)(duì )练(liàn )习练(🍎)习肌(jī )肉是很(👄)(hěn )有(🚐)效(xiào )的所以才我并不(😃)一定给寄一(🍽)个的同时(🛂)也留一(🏚)个(🚙)在(🖨)家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(💭)在(zà(🈳)i )李(📱)小龙(🈸)出演的猛龙过江(jiāng )龙(🎢)争虎斗死亡游戏(🚿)等3部影(🔇)(yǐng )片(🚑)中扮演(🍯)的角色(🏴)过(🐑)角色他说李小龙力(🎆)气惊人的(de )前臂(〽)在他的功夫中抢走很主体形象的(❗)位置他说(🐓)布(bù )鲁斯(sī )的前(🐏)臂和(⬅)身体的(de )比例是我(wǒ )仅见的(de )人中最大的他(🏭)不仅仅(jǐn )前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和(hé(📡) )十(shí )只钢指那(📓)绝对是(⛅)实在太可怕(pà )地(👍)了(🌶)奥林(📂)匹(➿)亚健(🚚)(jiàn )美(🤸)先生多里安耶茨这样(💡)的评价李小龙他(🤶)混身肌(jī(🎋) )肉是极为非常结(🖖)实(🛰)刺出的力(lì )量是极为(🍘)的可(🐈)怕地他是一个令人(ré(😽)n )不可(kě )置信的人李小龙的(de )拳(📺)头是(🔗)(shì )令(💕)人胆寒的他曾(🙌)将一(😬)个(⛸)由钢丝条编(biān )制的(de )头盔击了个坑而那个头(🍳)盔当然(rá(🉑)n )了(📑)已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥(🔹)(gē )伦比亚广播(bō )公司(sī )的最新出电(diàn )视剧青蜂侠中扮演的角(😲)色二(èr )号男(nán )主角(jiǎo )加藤时(🤳)与青蜂(fēng )侠的扮演者(⏫)好莱坞影视明(míng )星范威廉姆斯成(💘)了好朋友两人都占据粗长的前(💲)臂但全面的(😞)胜利(😥)的完全(🎛)不(🏔)同(📻)李(🎅)小龙是(🙇)通(🥤)过(guò )练(liàn )功(🔺)有目的的训(🎇)练获得(dé )而后者(😘)则通(tō(🔌)ng )过(guò )多年(niá(😘)n )骑(📑)野牛的(✔)竞技表演和越(🖇)野摩(👬)托而勤练这位身高(🔈)186米6英(😥)尺1英(🦆)寸体重(⛹)(chóng )9550公(gōng )斤(jīn )210磅的大汉是当时惟一能和李小(🎐)龙掰手腕正(👄)面交(🔸)锋的人(🏊)现在想起了这些个事来他还不好意地(🎄)说他李实在(🌧)难以相信我们与不是一个级别的较(jiào )量我远(yuǎn )远超过他40磅可是他的前(qián )臂是我所见(jiàn )等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中(🌤)我总(🐺)是取(qǔ(😺) )得(🗡)胜利

据赫(hè )伯杰克(🏓)森一段回忆(🎏)说李曾玩笑(📠)说准(🔐)备好当此项目世界冠(⛲)军(jun1 )李另一位好朋友木村武之说你要是抓(💫)着李的前臂觉得竟(💲)像扣(💰)住了一根坚(🦅)硬的(😵)棒球棒李小龙每隔一天只要能(🤘)坚(🤽)持天天(🌱)练习前臂(🎬)他怀(🏯)疑前(🎱)臂的密度很大(🔑)因(yīn )此要(🔩)每(🌱)隔一天给了它们(men )一定(🍒)量的(de )刺激(jī )才能(néng )够健壮范威(🔄)廉姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总是开车不带齐(qí )琳达和布兰顿李国豪到我家(jiā )度周(🕸)末(🎸)即使(shǐ )来我这里他也叮咛(🎗)去练(🎤)习时总衣袋跟着再练习(xí(🖍) )专用小玩意他绝不沾(zhā(🧣)n )烟(yān )酒是名(🖖)完(wán )全(⛰)洁身(🥠)自(zì(🔔) )好(🎙)很还(🌈)好的(🍧)人当(✊)我在他死前约一个月(yuè )看见他们时他(🏝)看(😝)上去还真棒极了身体上看上去像岩(yán )石一(🐳)样的坚硬他说布(🥛)鲁(⏪)斯(🏟)很(💰)谦(🐯)让(🍬)我如果我们在(😧)(zài )一起气氛是会亢奋下来他还你经常你(📈)(nǐ )别当(⤴)真有一次他将一(🚼)张粘贴(tiē )物粘(🏨)在我车子后(🐈)窗上(shàng )面写(🕛)着青蜂侠保(👂)护(🥀)此车(🖍)当电(🗡)视连续剧青(🖍)(qīng )蜂侠播出后(hòu )李小龙名(míng )声大震他训练十分(fèn )勤奋刻(kè )苦并如何修改了计划的(🚨)部(😪)分内容增加(jiā )了器械重量增加了(🏄)次数并(bìng )在每项(xiàng )练习中相对应提(🌬)高两组练(🎎)习(📸)无法置信的力量

李小龙的(😶)力量素质是不俗的据被(bèi )称(chēng )美国跆(🐎)拳道(😜)之父的李俊久所(suǒ )述他曾和(hé )李小龙交过手深深被李小龙(♟)的武(🚉)功速度力(❇)量(liàng )所称霸他说(🕉)(shuō )李小龙还真天才人物我(🌏)从来都没有(🌲)见到过会(huì )如(🛠)此健(🔥)壮的人(🙇)他这个可以(yǐ )单手(shǒu )用一只食指来做深蹲而(ér )我用四(🏨)(sì(🍑) )个(🕧)指头撑都很沉(🛀)重(🍮)曾是李小龙徒弟的223米高(gā(🎉)o )的大个子篮球运动(😁)员卡里姆阿布杜(🏁)尔贾巴(⛓)尔一段回忆说李相当灵活精明强干他(tā )老是速度不(🗜)光快动作像猫一(🌕)样耐力李还独(⏱)特创(💴)新了(🤼)一种他一(🍞)(yī(🤽) )般称升(😸)旗(qí )的下腹肌练(🍡)习方法70年(nián )代传统日式自(🎉)由搏击的倡导者乔刘易斯(🔆)JoeLewis曾拜过李(🙆)小龙为师乔回忆说(😵)通(🙆)过李的(de )身(🕉)体(⚫)(tǐ(🙆) )和体重(🦑)而言他具备了令人(😶)不敢相信的(🚺)力量(🍠)他是可(kě )以(🙀)把343公斤重(🌭)的杠铃直臂水(shuǐ )平(👒)前伸收起再伸(shēn )出静(📅)止在锁住(zhù )控20秒钟这对一名体重62公斤(jīn )的(de )人而言是太不可思议(👌)的除非一个903公斤重的(🚧)人都未必会做能够得到(📯)而伊(🚝)鲁(😯)山度说的比这(⛲)更玄(👁)他说(⛓)曾目睹(dǔ )李把(🔪)563公斤(📕)的杠(gàng )铃水(shuǐ )平前(🐂)举并仅(jǐn )仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也(📆)回忆说师傅偶(🎧)尔会(huì )做(🔦)这(💃)样一种(zhǒ(🥠)ng )练习一手持323公斤哑铃水平(píng )前举接一(yī )个(📂)欺身(😒)后(🌳)摆(bǎ(👪)i )接着呈侧举(🧜)至肩部水平并一定要坚持(chí )数秒这(zhè )重量对一般人提摆(💙)尚(🆗)有(🎺)困难不要(👐)说做动作了

况(🐥)且(🔐)李小(xiǎo )龙有很多小绝(🕒)活如可(⛔)以不(🦈)随意地把手(🈂)指插进一罐未开封的可口可乐或(huò )是(🎤)一个(🙂)(gè(👷) )侧踹使一只45十公斤(📢)的(🎠)沙袋裂开(⤵)美国(guó(😳) )比较著名柔术(shù )大师威(wē(👢)i )利杰伊WellyJay回忆说他最后(🚯)一次看(🔟)见(jiàn )了李小龙是(shì )李小龙搬去好莱(🌔)坞时那时(shí(☔) )李刚刚(➕)把家从卡佛城搬到洛杉(🤐)矶贝(🗄)尔空港在(🎀)李小龙新家(🥏)的院内横(héng )挂有(🔀)两(🚝)只(🍪)太(🍝)严(yán )重的沙袋最少1353公斤重我甚(🍼)至都(📈)移住不动(dòng )它(tā )但李对我说嗨威利看(🚯)着(😤)远处随即(jí )他就飞起一脚(😮)把它踢悠得老(🏸)高完(wán )全碰(💦)到(dào )天花板接着又(🤕)狠狠(❌)弹回(⤵)来了(🤞)李小龙的力量真够慑人心魄无(wú )法置信

李小龙的(🍿)绝招也有他的寸拳他(tā )的(😬)寸(🎃)劲可将(🍀)一名(míng )体(tǐ )重(🛀)45公斤(🍘)以内的人轰出非(👂)常一(yī )段(duàn )距(jù )离泛美柔道(🎗)冠军(jun1 )海沃德(💗)小(xiǎ(🌅)o )本曾切磋一番过这样(yàng )的拳的(🍧)滋味每当(📜)一提起这件事他就不以(yǐ )为然伤感的歌地说怎(zěn )摸也(yě )想不到(🎂)李的拳头竟这般很厉(🐦)害当时(🗞)他从后面(💫)紧(🐏)紧抱住李以为李无法动(⛺)弹不(bú )了没(🥣)有想(🤸)到李只身(😫)体颤抖了一下身(🔜)体回过头来是一拳小本只都(🧤)觉得自己(jǐ )飞行一(yī )段后撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一拳使(shǐ )小本仰躺很久才可(👽)以恢复和李(lǐ )小龙同时(🤷)期的(de )武(💅)林(lín )高(🚖)手一(🚷)谈到李都有(🤐)一种恐惧感特别是李(lǐ )小(xiǎ(🅱)o )龙的速度他(🍷)们同盟协议的感觉是(shì )发现(xiàn )到李小龙无(wú )比地快并也能当初查(🤦)觉(🦗)对手(shǒu )意图即使是和对(🤔)手(🔜)(shǒu )同时进(🚶)攻都是李先(🙉)击中(🐡)他对方(🚸)李小龙的另一名徒(🔅)弟格伦(lún )是这样评价他师傅的布鲁(lǔ )斯的(de )全(quán )盛期得(😡)象麦克尔乔(🌎)丹和默罕(🛺)默德阿里一样(yàng )称雄(🚔)称(chēng )霸于自(🎪)己的领域又不是别人(🔊)不行(háng )的(de )话完全(quán )是(shì )他真的太(😃)出色了(👃)

铁人李小龙的(🙉)第一(😢)步(🐅)(bù )计划

即便李小(🔴)龙(lóng )更具超(🏀)乎(⚓)常人的素质天赋(fù(⚪) )但他仍然很崇拜(😱)具(💗)高相象不(📲)俗素质的选手(shǒu )他曾一(yī(⛅) )段文字特(🍳)训不仅仅能想(🍺)提高(gāo )体能但能(🎑)注意培养(🧑)精神和(hé )感情(qíng )它必须智力和天赋的(de )高度(dù )加(jiā )强才能达到完美境(jì(👼)ng )界摘自李(🏨)小龙遗(📷)(yí )著(zhe )截(🐟)(jié )拳道之(😻)道从生理学的角度(🛶)讲强(qiáng )大(🛑)(dà )的(de )力(😳)量来源于肌纤维的(de )增粗和神(shén )经(🎎)系统(👊)的一定高度完(🐦)善李小龙的(de )妻子琳达(dá )说布鲁斯死后(hòu )有(yǒu )抽取健美(🕟)明星图(🐝)片和资料的(de )嗜好3个坦克师拉里斯科(🤰)特大卫德雷(🥝)珀(♊)和当时还不(🎛)(bú )太为(🐻)人所(📥)知的年(🎩)轻小伙(🦄)子阿诺德施瓦辛格在收集过(🍫)程中李小龙把那些(xiē(🐄) )世界著名选手更适(😯)合自己的训练内(😢)容(róng )和计划布料裁(⬆)(cái )剪下(xià )了并(bìng )剪切粘贴到拿来的(🎁)笔记本上伊鲁山度一(🤩)段回(🗃)(huí )忆说布鲁斯你每次回中国(👅)城的武馆时都带(🌮)到(dà(🚍)o )一大堆从(cóng )外面买来的健美杂志(zhì )接着之中飞出精选都(dō(🔟)u )结束(shù )了完了对我说(🍪)丹这三个伙计(🏩)都说(shuō )这是(🥢)发展(zhǎn )肌肉线条清(👵)晰(🚶)度的适(🎋)宜方法那绝对是(⛺)是太棒了然后再他(tā )变会亲自来(🆚)去(💥)想(🍙)体(tǐ )验这应该(gāi )是李(🐾)小龙在1969年时的状态但他是怎么对(duì )健美和(🔍)力(lì )量训练(😈)(liàn )感(gǎn )兴趣的东(dōng )西呢一(🙌)种推测很(hěn )可能是他和严(🏄)镜海在(🍤)加州奥(ào )克兰认识后受(😽)严的影响(🏋)肝(gān )胆火旺严(🏭)(yán )镜海有很多背景和关系他曾和当(😇)时很著名健美选手史蒂夫(fū )里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🏉)以及日本最(🖇)著名举重(chóng )运动员(🚽)奥(ào )运(yùn )会冠(👌)军(🥇)汤米片岗一(yī )起特训了(le )很长时间不过积(🚮)累(💭)了极为丰富的训练方法在(🔏)李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久(🎽)他们(⛪)由西雅图搬来(lá(🔜)i )奥克兰和严镜海一(🤨)家住在一起所(suǒ )以(yǐ )才李(lǐ )小(⛄)(xiǎo )龙有机(🍇)会和(😌)严(🛠)镜(🌤)海一(😻)起去练(🔚)习(🎧)

但李小龙传的c语(🌻)言设(📮)计(jì(⭕) )者来自纽(📃)约的乔治泰恩(🚘)说布(bù )鲁(🐕)斯在遇(👹)到严镜(🧖)海前几年在香港时就有力量去练习的记(🧑)录和裸(📌)(luǒ )露上(shà(🍅)ng )身肌肉(ròu )的照(zhào )片据(🐬)泰(tài )恩(🕑)(ēn )的资(zī )料(👞)李小龙(lóng )的大姐李秋源有一(⏪)次(🤹)将她(🔭)男朋友罗伯特(👾)陈(💹)(chén )送回家陈是一(🕋)名健美运动员身体很强(qiá(💚)ng )健虽说(💀)李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对(🛂)陈说以(🌙)后回(huí )香(xiāng )港再安(ā(👢)n )排好了和他(🔝)一起特训无论(🌾)谁是李小龙首位健美(měi )启(🚔)蒙者全(quán )部李小(🏊)龙传记作者都一致认为李小龙在(zà(🤒)i )1965年几年(🔑)前(qián )大多(duō )并且(qiě(🅾) )力量(📿)练习他当(🏵)时通常还(🔈)是(🐲)去练习咏春(🐍)拳等中国悠(yōu )久的传统功夫(😠)杰(👪)(jié )西格(🌚)洛弗(❌)回忆(🐏)中(😶)说布(🎮)鲁斯18岁(📺)时(shí )可到(🏏)达(dá )西雅图他(tā(🚆) )的训(xùn )练唯有(yǒu )撞击柚木(🌡)制(zhì )作(🔜)的模仿靶一些单双杠天天练习(🔨)健(jiàn )美操(🚆)和柔(róu )韧(🔮)练习但过了不久布鲁(🔷)斯就有一些力量练习练(🤒)习如(🏘)拉负重行走滑轮(lún )和用短棒(😇)绳系3040千克(🏟)哑铃(lí(🅰)ng )参(🏭)与(yǔ )卷腕天(🛷)天练习前臂格洛弗还(🌻)(há(🚨)i )回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练(👁)只不(🎟)过(guò )怀(huái )疑要前蹬首先要使关节(🕊)强壮并(👗)传(💩)达击打时所(🌽)迸(bèng )发而出的极为强大力量

转折点

这个(gè )看似简单(dān )但他有(yǒu )效的力(🐤)量天天练习加强武术功夫的训(🍕)练(💩)也让李小龙在60年(🔋)代(🕸)初就已(yǐ )小有名声(💌)(shē(🚶)ng )但一直(⛲)到了1964年他才绝(jué )无可能对力(🌩)量和别的素质的理解更加深(🏺)入(💥)因为他一直(⏯)是在旧(jiù )金山(shān )他的武馆亲传武(wǔ(⭕) )艺在1964年下半(bàn )年他迫不得已地(🆖)卷入(rù )其(qí )中一场对他身心具(📁)备强大惊撼力的大比武(wǔ(🥔) )虚空(kōng )之(🥏)(zhī )中那是(shì )当(🈯)李(🈳)小龙正准备(bèi )向他的学生传艺(yì )时(🍃)门(🆑)(mén )突(tū )然之(💵)间被一伙人一脚踢开(💧)(kāi )冲进来的是(🍄)(shì(📉) )几(jǐ )个(📴)中国武术高手他们是当地(dì )中(zhōng )国(guó(🔣) )社团的代表据琳达说(💴)当(🥖)(dāng )时(🐫)她正好(hǎo )在内并怀有(yǒu )他(🥗)们的后代李国豪(♊)8个(gè )月(yuè )的身孕这个代表走过去(qù )李(⏳)小龙面前给(gě(🔲)i )了他一(⛎)个之后能牒(😵)(dié )要么开(kāi )始向(🌷)非东方人传武要(yà(✍)o )嘛和(📄)我(wǒ )们比武会(huì )

我来教(💼)任何想学的人李小龙解(jiě )释(shì )说我毫不在意(yì )他们的(🎷)肤(🔞)色只(zhī )要怀有真诚我就教(🔢)当时布鲁斯的(de )学(📡)生除开了联合国以外国(🏞)(guó(☕) )家的人除了了世界上不同种族和(👝)(hé )信仰的(🏕)人可是1964年在旧金山(⛽)的中国城把中国武术的秘密修(😊)炼之法给西方人在(🐝)当地(🎴)(dì )华人武术社(⛵)团被认为是一种背(📸)叛行为(☝)双方的态度很肯定地会(🤲)造(zào )成一场比(bǐ )武会(😐)(huì )在又开始前那(👅)些个(🥑)中(zhōng )国(📪)武术(shù )高(gā(📏)o )手曾说过李最好是(🔟)关掉这(💷)所所(🈸)馆(🌊)否则

据那(nà )些个了(le )解和曾与李小龙训练(🉐)训(xùn )练过的人说李小(🌖)龙是有名的火爆性不曾受过试练(😒)(liàn )或(huò )愚弄果见他缓缓(😇)地戴上手套操纵(🔑)一下情绪在一阵(🎿)如此激烈的交(jiāo )手就把那位与他比武会的功夫高手(🚞)打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征(zhēng )服大陆了挑战者但(dàn )在这场(🖐)较(jiào )量(liàng )中他的体能消耗(🎑)比(🌐)较大(dà )琳达回忆说(🎱)布鲁斯当(💇)时实在累极了(le )他(🅱)认(👌)为这次较量的(🚷)时间不(⛴)应(🤦)该这样长是而(🐨)自己杀伤力还不够功能(né(🐶)ng )失常他当时真够难过极了(📟)通过这次搏斗以至于李小龙(🛢)见过(guò )到能够的武(🐫)功(💇)不只是一招一势的拳脚(jiǎo )但还必须(🙂)应具备超(chā(🕸)o )人(rén )的体能与力量素质他把接下来事件看成是是(💶)一个起点这一(🖼)世结(jié )束后他更一类积(jī(🆔) )攒和闷头勤练(😊)这也就是李小龙(lóng )对力量练习(xí )见过的转(👹)折点

2欧(📪)美第一超模乔丹卡佛(fó )这样(yàng )的(de )身(shēn )材(🎎)(cái )能打多

90分吧个人对于(🌲)并非太不喜欢胸最(zuì )重要的大的(de )女(🔩)生但身材(cái )我还是相(➕)当的很喜欢的