• 1减(😁)脂的运动(dòng )有哪些(xiē )
• 2怎(🙀)么学倒立
• 3未来有哪些行业会是(shì )暴利行业
• 4有什么可以在家(😪)里进行的(de )好的健身瘦(❔)身(📡)方法(fǎ )

1减(🥫)脂的运动(dòng )有(yǒu )哪些(🐰)

有(yǒu )氧锻炼能充分(fèn )被(bèi )燃(rán )烧体内(nèi )脂(👻)肪(fáng )并不停输过来(💸)(lái )氧(yǎng )分到身体(🤱)各(🔚)部分(🛐)是(🕦)一种效(🎛)果出众的减肥方法每天跑步(bù(🎷) )不(🐢)属于有氧运动进行(háng )20分(fè(🉐)n )钟后体内的脂(👦)肪(fáng )结束燃烧要(💛)(yào )坚持(chí )45分(🔇)钟70左右达到(dào )瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对(duì )付目(🧑)前流行的营养减肥套餐(cān )如瘦(shòu )立(🍬)美P系列AMYWISH安(💪)利瘦(shò(🏁)u )身组(zǔ )合雅芳益美高等最(😂)很经(🚹)典的就属瘦立美(🥁)2天减1斤(jīn )与慢跑运动配(pèi )起(📍)来并且能达(dá )到1天减1斤的效(🌟)果关键还能彻底改善易胖(🔙)体质虽然将(🌹)营养瘦身与下面9种(👖)(zhǒng )方法配搭的话也(🅿)会事半功倍

NO2最(zuì )佳的位置燃脂运动之自(🍭)由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(🛳)进行(👈)3次就(🍝)这个可以远远离开肥胖的困扰时(✴)间短且热量(🕐)消(xiāo )耗大的游泳(📋)运动是(👶)节省时间(🍛)的最好是(✝)选择虽(📋)然是(shì(🏛) )游泳(yǒ(🐲)ng )自由泳(yǒng )的运(yùn )动量比(🔯)较大只是需要12分钟就能会(huì )消耗掉大(🕟)量(liàng )热(🌨)量(🤬)快(kuà(🕳)i )去试一下(🚱)吧

NO3适宜燃(rán )脂(🚠)运动之(🚜)慢慢(màn )行走(😼)

以(❕)总觉(⏹)得稍稍都有(yǒ(🦌)u )点爱出(🧣)汗(🧓)(hà(🤾)n )的速度早上(shàng )行进(🔼)1万步就可耗掉(dià(☕)o )836KJ1个月就这个可以减重1kg换(👟)算成(chéng )时间超(🌕)过每隔一天穿行2个小时你可以不用(yòng )略快于(📓)以往的速(🌟)度(dù )行走(zǒu )4公里(🐈)的距离在台阶(🐚)等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立(🍒)

今天给大家帮我推(👚)荐一套瑜伽序(✉)列从热身(shēn )到(dào )倒立体式手肘仰卧(wò )肩倒立(🤭)之后是可以修复体式

有时候(hòu )不能(néng )仰卧的同学已经(jīng )可以不(🕗)贴墙练习(🤸)一天练习一定要坚持10天(tiān )一定会(huì )有效果

1婴儿式

膝(🛃)盖分开大脚趾(🌮)(zhǐ )相触(⌛)胸腔折叠在大腿中(🙊)间(jiān )

额(é )头碰地双手向后延伸达(🧢)到1分(🈵)钟

2下(xià(💌) )犬式

双(shuāng )手略(luè )匹(💖)敌髋双脚与(🐼)(yǔ )髋同(tóng )宽

腹部内收坐骨向前(🏓)延(💉)伸

找到背部的力量(🏺)达(🍋)到5次呼(🆔)吸

3斜(🗣)板(bǎ(🈵)n )式

双手角点(🍴)肩膀身(🖋)体一条直线

腹(🕷)部内收(shō(📸)u )背部浑圆(🎿)一直(😠)保持1分钟

4蝗(huáng )虫式变体(tǐ )

双脚与髋同宽双手在身后十(shí(👰) )指交(👖)扣(kòu )

吸气抬起额头下巴胸腔达(🌽)到1分钟

5前(🍏)弓步

从下犬式右(👺)腿往前面到双手中间

右腿(🎅)微屈90左腿(tuǐ )向上(🐸)(shàng )伸直背(👛)(bèi )部向前延伸

持续5次呼(🕔)吸(🥕)

6前(🔋)弓步变体(tǐ )

从上一个(🐺)(gè )体式向外弯曲左膝(😴)盖碰地(👵)右手向后抓脚背

右手(👀)撑地胸(🦃)腔(🤹)向右(⏱)然后打开持续(❌)5次呼吸的频率换(🀄)边重复

7提(tí(⏹) )膝(xī(🥄) )转变方向

从下犬式到前弓步(bù )然后把(bǎ )直接(😞)(jiē )进入提膝转变方向

一(yī )直保(🏘)持双(🅿)腿(🚁)健臂从腹部(🔶)正在刹住

8双角(jiǎo )式C

双(🔴)脚一条腿的长度脚(🏛)掌(🔅)朝前(🗽)

双手(🛩)(shǒu )在身后(🗺)十指交扣呼气往外折迭(😭)头顶着(👋)地(🍽)

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条(🧒)腿的长(zhǎng )度(🔱)脚掌朝(⭕)前

呼气往外折叠(🧀)时双(🥔)手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次(cì )呼(😸)吸

10海(📥)豚式

双手(📀)十指交扣或者(🕡)合(🛹)十手肘着地(🌊)

头(🍑)顶一点(diǎn )离地(♿)双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提(🥫)背部向外延伸(shē(🚆)n )保持1分钟(🐼)

11单腿海豚式(🙂)

在海豚式(👟)基(jī )础上转身(🐚)(shē(😩)n )看前方左腿(🌔)向下向侧面(miàn )向(xiàng )前(🛀)伸(shēn )直

右脚跟(🤼)尽量高抬髋部摆(📕)正尽(jìn )量5次(🤘)呼息换边乱词

12头倒立

双(🥨)手(shǒu )十指交扣(📍)(kòu )手肘与(😒)肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿(tuǐ )伸直伸直

脚慢(👡)(màn )慢向后(hòu )臀部(🥋)走进(🦔)肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(🍢)肘倒立

在海豚(tún )式的基础上先抬起右手(shǒ(🔗)u )一条(🙏)腿(📢)后再向上来到(🕐)手(shǒ(🤒)u )肘下蹲

一直保持(😛)(chí )20次呼(hū(💹) )吸

14头倒立

双手撑地与(💅)肩(🈸)同(🛹)宽或略(🌴)宽

先抬起一条腿(tuǐ )后再向(🕊)上来到手倒立(lì(😊) )

持续20次呼(hū(🗞) )吸

15能(📣)(néng )支撑(🌔)的桥式

做桥式脚跟整个(🦆)(gè )表(biǎo )格膝(📏)盖双手在下方十指交扣

臀部放(🚀)进砖(zhuān )块上胸腔去找下巴(⛎)

持续1分钟

16勉力支(🏭)撑的倒箭(🆘)(jià(🧞)n )式(🍓)

在桥式的基(jī )础(🏢)(chǔ )上双腿上提并拢平行地面(miàn )

达(🍊)到1分钟

17滚来滚去(⌚)式

双(👰)腿略略然后打开双手(🆘)在身(🕘)体两(🍹)侧掌心朝上

保(bǎo )持510分(fèn )钟

18冥想

地坐(🧠)砖块上四孔(kǒng )坐双手智(zhì )慧手印大拇(🥜)指(🦃)和食指相触

关(📫)(guān )闭(💛)眼睛20分(fèn )钟做冥想

最不重要的只是(shì(🕜) )再练(👊)习最(🌨)好不要努(👡)力去追(zhuī )求结果不(👴)要(🍑)急(🥨)于求成在练习(xí )中不要不愿(😀)意(yì )自(⚫)己要特别注意完全保护自己(jǐ )初次离墙(qiáng )练习练(liàn )习要在(zài )后方地(😕)(dì )面(miàn )垫上寸厚的毛(🌲)毯避兔(tù )撞伤(📎)的或让(ràng )小(👩)伙(🤮)(huǒ )伴在后面(🌯)破(pò )坏(huài )你

3未(🕛)来有(👱)(yǒ(🔅)u )哪些(xiē )行业会是暴利(➿)行业

第一(yī )个(gè )行业(yè )医美男人的(de )酒女(🚰)人的医美(měi )这个(gè )颜值是财富的时(🔀)代无(🌙)(wú )论男(🎍)(nán )人肯定女(🔤)人(💅)都(🔸)很不太注重外貌想(xiǎ(❇)ng )反(fǎn )驳(bó )小凡(🕒)(fán )的(🙀)话请你去你当地(🏬)的(😳)(de )三甲医院挂(🙈)个(🚄)医美的号试下看下你(🅱)是不是去排队

医(🥘)美比白(bái )酒的利(🃏)润(📻)还高只不(💦)过原料是化工品(🤮)医疗(🔛)器械是重复使用仅有耗材可能贵有点儿(ér )1元(yuán )的(de )成(🐸)本一定要卖到100元关键是你还能抢到(dào )而且产能太少这种行(💕)业(🍔)(yè )的门槛(🐁)很(hěn )高并非谁都可以不跨界一堆营业执(🌭)照就够你喝一壶了一(🌮)听说(🛳)新能源也可以赚钱(🛰)啊多少上市公(😂)司都跑进来了医美(měi )目(🔣)前有几(🚧)家上(💁)市公司跨界冲进(🏑)来

消费品(pǐn )是最比(📋)较容易跨界不是什么科技品(🍂)还(hái )没有人如此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就(jiù )被(bè(🚛)i )舍弃

第二个行业高端白酒(🌰)这个不用(🚂)多说(😲)(shuō )占市场1的销量却具备(👃)(bèi )70的利润年轻人(⏱)不想(😎)喝中老年人也只喝(🌬)是(🤤)因为它(🥌)们本身就又不(bú )是单独喝(😕)只是(😑)有金融属性社交(jiāo )属性国(🏕)内外都(dōu )那样(yàng )的话只(🔔)是(🍐)因为国外喝红酒(jiǔ )烈(liè )酒香槟

一个营(yíng )收(shōu )2亿元的企业你(🐼)去看看它(tā )的财务报表(🦐)招(zhāo )待(🙄)(dài )费估计是(shì )几百万元(yuán )吃东(📈)西我唱歌(gē(🍗) )洗脚等(✉)能花多少(shǎo )钱通常那就是(💏)烟酒了合同订(dìng )单招投标结款哪个环(🚺)节一(yī )起离开(🚖)烟酒(🚩)的身影两个不见过的人喝(🌆)(hē )到微醺推杯举掌下次先(🚄)见(jiàn )个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化(🎓)了(🏠)越来越大注意(🗑)保(🚡)健了今天的(😣)事情从古自今是(shì )会(🌔)如此以前是(🌲)(shì )炼丹(📄)也(👎)是其它名(🐍)贵中药调养富人都不喜欢(🥪)这(🏜)个都想子孙满(🚒)堂名贵中药一百种(🚫)理由说它是(shì )没(🎰)有(🌾)用可是不(🥡)会影(💂)响(♊)别人消(🔞)费本身目标客户(❌)就不是你普通(tōng )人别人以(💝)为(wéi )没有用即便是面粉(🥐)也花得值(🍯)毕竟财(cái )富这点仅仅数字况且(qiě )富(🏍)(fù )人喜欢的(de )东西(🍌)一(yī )般应该(🥛)不会非常差(🚿)

举个(🌞)例子药(yà(😫)o )店里面(miàn )的牛黄(🏈)安宫丸断(🗺)的(🌫)涨(🚀)价目前约(yuē )1000元一粒了天然牛黄从(cóng )510万元一(👰)(yī(🏋) )5公(gōng )斤早就到近100万元一(🥝)5公斤了只花了10年时间未(wèi )来(♊)也(🛰)会涨(zhǎng )价因为估(gū )计也它还也可以(✖)可以买(mǎ(🏒)i )到很多名(🌉)贵中药有财富也获取不(bú )了(le )诸如(😍)(rú )虎骨(gǔ )犀牛(🎞)角天然麝香(⚓)

到(dào )最后(🏜)归纳(nà )

以上三(♟)个行业也是暴(bào )利(🐻)行业稀(xī )缺垄断(duàn )不着急跨界毛利率高(⏲)目标(biāo )客户(🕎)又是极少数人也不牵涉到(🈳)到(dào )民生不(💓)管(guǎn )你怎(zěn )末(mò )直接(💀)提价一(yī )个愿打一(yī )个愿挨影(yǐng )响不大谁了你(🐞)的(de )邻居住别墅开千万级(🌗)别(🌷)的豪车是会影响(xiǎng )你(🎃)以后(hòu )的生活了(le )吗(🍋)

10的人(rén )所(🏤)属90的财富他(😧)们(men )销费的东西就会有高利润小摊边几元(yuá(🎵)n )钱还得提条件(🗯)大酒店20万元一晚也是没有(🤙)人讲价是因为获(huò )取(🐀)财富(🎌)的难度完全不同这(💮)些商(👏)品对(🚃)你而言是天(🌃)价(🏝)对他们而(ér )言超过大多数产品

资产1个亿的人(✍)买10000元的商(🐠)(shāng )品与普通人有100万元买100元的(🍝)产(💡)品一样甚(🔖)(shèn )至还有(yǒu )人只(📜)有10万(wàn )元消费10元钱(🅰)一样(yàng )应该(⏱)是买(⌛)包(bāo )烟

个人观点不作(🐸)为(🔀)投资依据啊谢(xiè )谢(🍥)点赞查哈那样下次先是会(🐁)第一时间通(tōng )知没更新了

投资什么(🆘)有风险疯狂(kuáng )入市(🏋)需(🎒)小心(🐚)(xīn )谨(🔰)慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以(🍰)锻炼(🎳)身体(🏃)手臂胸(🍪)背(🚙)和腰(yāo )腹腿脚力量是一种身体全面(💍)运动简单易(🎐)行功效功绩显著

单腿跳的或双腿(tuǐ )跳运(🆘)动对人的(🔫)腹部有很(hěn )好的(📒)锻炼(🎭)多效(👁)果(🤮)可以(yǐ )不如(rú )何防(fáng )止腹(🤸)部赘肉堆积起(qǐ(🦊) )来

只需把上述两种(zhǒng )运动(dòng )去做并适当提升(🕖)其(👫)(qí )它广(🚋)播操(⌛)控制饮食就也(🥌)可(kě(➰) )以具(jù )备完美健硕的(de )身材(🎗)