• 1减脂的运(🛣)动有哪些
• 2怎么学(xué )倒(dǎo )立
• 3未来有哪些行业(🎑)会是暴利(🥙)行业
• 4有(🍬)什(🗞)么(🚋)可以在家(jiā )里(🕕)进行的好的健(🔖)身(shē(🏒)n )瘦(shòu )身方法

1减(jiǎn )脂(zhī )的运动有哪些

NO1最佳的位置燃脂运动之有氧运(👴)动

有氧锻炼能(néng )充(chōng )分被燃烧(shāo )体内脂肪并不(🌲)停输(shū(😡) )过来氧分(🌦)到身体各部(🕐)分是一种效果出(chū )众(⏬)的减(📜)肥方法每天跑步(🚤)不属于(🍱)有氧运动进行20分钟后(hòu )体内的(🐾)脂(zhī )肪结束(🐨)燃(🌬)烧要(🈚)坚持45分钟70左右达到瘦(shòu )身(💑)(shēn )的(de )功效(🃏)要是(♒)想瘦的更(gèng )快也可以对付(👴)目前流行的营(🏞)养减肥套(♟)餐(💝)如(♍)瘦(🈂)立美(mě(📣)i )P系(xì )列AMYWISH安(♊)利瘦(shòu )身组合雅(🈹)(yǎ )芳益(🏿)美高等最(zuì )很经典的(de )就(🕗)属瘦立美(mě(🅾)i )2天减1斤与(yǔ )慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果(guǒ )关(🔒)键还能彻(😝)底改(gǎ(🚽)i )善易(yì )胖体质虽然(🥈)将营养瘦(shòu )身与下面9种方法配(🐇)搭的话也(🦋)会事半功倍

NO2最(🎒)佳的位置燃脂运动之(♌)自由(🐗)泳(✖)(yǒng )

每隔一天消耗掉836KJ的运动(dòng )每周进行3次(😱)(cì )就这(🏃)个可以(yǐ )远(♐)远离(lí )开(kāi )肥胖的困扰时间短且热(🍸)量(💐)消(xiāo )耗(♎)大的游泳运动是(🎚)节省时(🎠)间(⚓)的最好是选择虽(🏺)然是游泳自由泳(⛪)(yǒng )的运(🗡)动量比较大只是(shì(🥈) )需要12分(fè(⤵)n )钟就(♓)能会消耗(🛏)(hào )掉(diào )大(dà )量热量(👑)快(👊)去试(🛑)一下吧

NO3适(🤾)宜燃脂(🙂)运动之(🎇)慢慢行走

以总(zǒng )觉(jiào )得稍稍都(👝)有点爱(💄)出汗的速度早上行(🍗)进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算(suàn )成(✳)时间超(chāo )过每隔一天(tiān )穿行2个小(xiǎo )时你可以(🐼)不(bú(🚋) )用略快于以(🐲)往(wǎng )的速度行(🍼)走4公里的距离(lí )在台阶(jiē )等有坡度的(📻)地(❎)方行走颇为(wéi )管用

2怎么学倒立

瑜伽仰卧(💆)体式(💯)并(🚲)也不是可望而不可及只要你(nǐ )每天天天练习你也也可(👪)以

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从(📲)热身到倒立体式手(shǒu )肘仰卧肩(jiān )倒立之后(💐)是可(🍎)以修复体(🆓)式

有时候不能仰卧(wò )的同学(🚫)已经可以(📞)不(🌑)贴(tiē(Ⓜ) )墙练习一天练习一定要坚持(chí )10天一定(🤺)会有效(xiào )果

1婴儿式

膝盖分(⚫)开大脚趾(zhǐ )相触胸腔(✴)(qiāng )折叠(🤠)在大(dà )腿(tuǐ )中间

额头碰地双(👵)手向后延伸(🕖)达到(dào )1分钟(zhōng )

2下(📇)(xià )犬式

双手略匹(🚬)敌髋(✈)双脚与髋同宽

腹部(bù )内收坐(🏈)骨向前延伸(shēn )

找(🤲)到(dào )背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(🈷)肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑(😺)圆一直保持1分钟

4蝗虫(🍖)式(shì )变(biàn )体

双脚与髋同宽双手(👚)在身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸(🚊)腔达到1分钟

5前弓(🅱)(gōng )步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右(yòu )腿微屈90左(🈯)腿(🧡)向(xiàng )上伸(shēn )直背部(bù )向前延伸

持(🔓)续5次(💽)呼吸(🏪)

6前弓步(⏯)变体

从上一个体(🛥)式(📍)向(🐮)外弯曲左膝(xī )盖碰地(🧡)右(🦐)手向(👼)后抓(♋)(zhuā )脚背(⛺)

右(📬)手(💹)撑地胸腔向右然(🏊)后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提(tí )膝(xī )转变(📸)方向(xiàng )

从(cóng )下犬式到(dào )前弓步然后把直接进入(🙀)提膝转变方向(xiàng )

一(😲)直(zhí )保(😒)持(chí )双(👡)腿健臂从(🗄)腹部正在(zài )刹(shā )住

8双角(🌒)式C

双脚一条腿的长度脚(💵)掌朝前

双(shuāng )手在(♎)身后十指(🖋)交扣(👓)呼(hū )气往外折迭(dié )头顶着地

保持5次呼吸

9双(shuāng )角式D

双(shuāng )腿先打开一条腿(📱)的(de )长(🦋)度脚掌朝前

呼气往外折叠时双(🍅)手抓(👸)大脚趾

向外弯曲手(🤘)肘头顶(dǐng )着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十(shí(🥑) )指交扣或者合十(shí )手肘(🐐)着(zhe )地

头顶一点离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下(📈)压

腹部内收上(🌄)提(🏎)背部(🔎)向外延伸保持(🤵)1分钟(🌕)

11单腿海豚式

在(✌)海(hǎi )豚式基础(chǔ )上转(zhuǎn )身看前方左腿向下向侧面向(🧓)前伸直

右(⤵)脚跟尽量高(👘)抬(🈚)(tái )髋部摆(🔸)正尽量(❌)5次呼息换边乱(luàn )词(cí(🏘) )

12头倒立(❄)

双(🔨)手十指交扣(😲)手肘与肩同宽

手肘(📵)压实地面腹部(🌟)内收双腿伸直伸直(zhí )

脚慢(màn )慢向后臀部走(❕)进(⛅)肩膀(💍)上(shàng )方(🏜)腹(🎐)部突然用力双腿上(shàng )抬

一直保(bǎo )持20次呼吸

13手肘(zhǒ(👟)u )倒立

在海豚(tún )式的基础上先抬起右手(🖖)(shǒu )一条(tiáo )腿(🧑)后再向上来到手肘下蹲

一(🛍)直保(🃏)(bǎo )持20次呼(♍)吸

14头(tóu )倒立

双手撑地与肩同宽或略宽(kuān )

先抬起一条腿(tuǐ )后再向(🤤)上来到手倒(🕸)立

持续(xù )20次呼吸

15能支撑(🏯)的桥(🐌)式

做(🦖)桥式脚跟整(zhěng )个表格膝盖双手在下(xià )方十(shí(🤪) )指(🎗)交(🎻)扣

臀(tún )部放(🐵)进砖块上(🐀)胸腔去(🤫)找下巴

持续(📫)(xù )1分钟

16勉力支(zhī )撑(🦒)的倒箭式

在桥(😿)式(🏷)(shì )的(🌫)基础上(🐘)双腿上提并拢平行地(🍠)面

达(dá )到(💺)1分(🕘)钟(🗻)(zhōng )

17滚来(🥥)滚(🐶)去式

双腿略(luè )略然后(🕑)打开(👘)双手在身体(🏘)两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔(♒)(kǒng )坐(zuò )双手智慧手(✒)印大(dà )拇指(🛅)和食指相触(🌾)

关闭眼睛20分钟做冥(📘)想

最不重要的只(💽)是再练习最好不要努力(🎆)去追求结(jié )果不要(🐽)急于求成在(💇)练习(🈴)中(zhōng )不要(🚺)不愿意自己(🤨)要(🥢)特别注意完(wá(🗑)n )全保护自(zì(🍞) )己初(✴)次(👩)离墙(📹)练(💮)习练习要在后方(😌)地(🗨)面垫(diàn )上寸(🚔)厚的毛毯避兔(tù )撞伤(🛸)的或让(☔)小伙(👲)伴在后面破坏你

3未来有哪些行(háng )业(yè )会是暴利行业(🌅)

一个粉丝亏损500万元(yuán )参与(🗒)这三个(gè )暴(🚴)利(👿)行业很快就回(🤟)血了他说真香未来10年这三个行业(yè )依旧真心发(🛥)热发(fā )冷进行只不(bú )过大多(duō )数(📵)人(rén )不(🙋)就是喜欢因为你的思维太(🗯)弱势了(le )

第一个行业医美男人的(🚙)酒(jiǔ )女人(⏭)的医(yī )美这个颜(♋)值(💘)是(🔸)财富的时代无论男人肯定女人(🍠)都很不太注重外(wài )貌想(🔺)反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的(de )号试下看下(xià(🔇) )你是不(💜)是(shì )去排队

医美比白酒(jiǔ )的利润(🍜)还高(🚝)只不过(guò )原料是化工(⛸)品(🥠)医疗器械是重(chóng )复使(🏘)用仅有耗材可能贵有点儿(ér )1元的成(chéng )本一定要卖(mài )到100元关(🚾)键是(👀)你还能抢到而且产能太少这种行(🏫)业的门槛很(😾)高并(🚌)非谁都可以不跨界一堆营业(yè )执照就够你喝一(yī )壶了一听说新能(🚒)源(yuán )也(💑)可(♋)以(yǐ(🚁) )赚钱(🍫)啊多少上市公司都(dōu )跑进来(📮)(lá(🎹)i )了医美目前有(💘)几家上(🔊)市公司(🙂)跨界冲进来

消费品是最比(🔔)较容(🍿)易(yì )跨界不是什么科(🏕)技品还没有人如此(👂)关心(xī(❓)n )品(🚅)牌(😚)只关(❄)(guā(🍷)n )心(xīn )性能苹果手机(🔠)要(😃)不(🏡)然不好(📎)(hǎ(🔍)o )用了分分(🦏)钟钟(🌰)就(jiù )被舍弃

第二个(gè )行(háng )业(yè )高端白(bái )酒这个不用多说占市场1的销量(liàng )却具备(bèi )70的利(🙌)润年轻人(📨)不想(💌)喝中老(🐼)年人也(yě )只喝是(shì )因为它们(men )本身就又(yòu )不是(🌄)(shì )单独喝只是有金(🌀)融属性(🎯)社交属(shǔ )性国内外都那样的话只是因(🎛)为国外喝红酒烈酒(🚨)香槟

一(🏢)个营收(🗄)2亿元的企(🏦)业(🥃)你(nǐ )去看看(kàn )它的财务报表招待(😤)费估(🍞)(gū(🉐) )计是几百万元(🦂)吃东西我唱歌洗(🕤)脚(📤)等能花多少钱通(tōng )常那就是烟酒了(le )合(🌶)(hé )同订单(dān )招投标(biāo )结款(🐹)哪个环节(💻)一起离开烟酒的身(shēn )影(🥀)(yǐng )两(liǎng )个不见过的人喝(hē )到微(🛀)醺推杯举掌下次先见个(🍩)面就熟了

第(🔞)三个行业名贵中(zhōng )药人口老年化了越来越(yuè(🌰) )大注意保(🎓)健(👆)了(le )今(📌)天的事(🐣)情从(🚈)古(🌗)自(🌌)今是会如(🕜)此以前是炼丹也是(shì(👹) )其它名贵中药调养富人都不喜欢(huān )这个都想子(zǐ )孙满堂(🕸)名贵中药一(🤷)百(bǎi )种理由说它是(🍧)没有用可(🎽)是不会影响别人消(🆎)费本身(shēn )目(mù )标客户(🚥)就(🏧)不是你普通人别人以为没有(🐛)用即(🧜)便是面粉也花得值毕竟(🏏)财(🕊)富(fù )这(🌫)点仅仅数(🎽)字况且(😉)富(🚧)人喜欢的东西一(⏭)般应(🔬)该不(💽)会非常差

举个例子药店里(🌠)面的牛黄安宫丸断的(🎥)涨(📤)价目前约1000元一(🙍)粒(🍳)了天然牛黄(huáng )从510万元一5公斤(🏷)早就到近100万元一5公斤了只花(🏒)了10年时间未(🌼)来也(yě )会涨价因为估计也(yě )它还(hái )也可以可以买到(👍)很多(👬)名贵中(zhōng )药有财富(🎂)也(yě(🧐) )获取不了诸如(🤷)虎(hǔ )骨犀牛角天然麝香(xiāng )

到最后归纳

以上三个行(🎶)业也是暴利行业稀(😕)缺垄(🦊)断(✝)不(💋)着(🏢)急跨界(jiè )毛利率高目(🏘)标客(😋)户又(😬)是极少数人(✨)也不牵涉到(⬅)(dào )到民(📖)生不管你(🐳)怎(👫)(zěn )末直接提(🆗)价一个愿打一个愿挨(🔚)影响不大(🎄)谁了(🚝)你(🔴)的邻居住别(bié )墅开千(🐮)万级(📆)别的豪车是会影(yǐng )响你以后的生活了吗

10的人(ré(🌶)n )所属90的财富(🚵)他(🏀)们销费的东西(🏔)就会(〰)有(yǒu )高(gāo )利润小(xiǎo )摊边(🤟)几元钱还(💆)得提条(tiáo )件大(💻)酒(🚓)店(diàn )20万元(yuán )一晚也是没有人讲(🏿)价是因为获取财富(fù )的难度完全不同这(💠)些(xiē )商品对你(nǐ(🚁) )而言是天价对他们而言超过(🔉)大多(🙉)数产(👅)(chǎn )品

资产1个亿的人买10000元的商品与(yǔ )普通(🌶)人有100万元买(🐷)100元的产(chǎ(🏘)n )品一(🗨)样甚(🗃)至还有(🍗)人只(🎸)有10万元(🐵)(yuá(🚕)n )消费10元钱(qián )一样应该是买包(bāo )烟(yā(🧡)n )

个人观点不(🏌)作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会(🐹)第(dì )一时间通(✌)知没更新了

投资(zī )什么有风(🏾)险疯(🔪)狂(kuáng )入市需小心谨慎(shè(😫)n )

4有什么可以在家(jiā(📗) )里进(jìn )行的好的健身(👮)瘦身方法

问(🔗)及瘦身首选仰卧(🎺)(wò )起坐

仰卧起坐古称卧虎功这(zhè(✳) )个可(🕯)以(😺)锻炼身体手臂胸背(✍)和腰(yāo )腹(🏗)腿脚力量是一种(🏡)(zhǒng )身体全面运(😋)动简(📬)单易行功效(😉)功绩(jì )显(🏻)著

单腿跳(tiào )的或双腿跳(tiào )运动对人的腹部有很好的锻炼多效果(⛺)可以(🏒)不如(🦒)何防止腹部赘肉堆积(🎃)起来

只(🏸)需把上述两种(🔹)运动去做(💱)并适当提升其(qí )它广播操(✴)(cāo )控制饮食就也可以具(🅿)备完美(🙄)健(jiàn )硕的身材